Nastávající a kojící maminky si vaří chutně a zdravě

Cena: 229,- Kč s DPH 
Tento produkt je nedostupný.

(jiné recepty než Polévkách a kašičkách nebo Zdraví pro ženu)

OBSAH

úvod
Výživa ženy připravující se na těhotenství a v těhotenství
Jak by měla vypadat výživa budoucích maminek?
Co by měl obsahovat jídelníček budoucích maminek?
Základní živiny
Sezónní způsob stravování

Výživa kojících maminek
Jak by měla kojící maminka jíst aby měla dostatek mléka a dařilo se dobře jí i jejímu děťátku
Co by měl jídelníček kojících žen obsahovat?
Čeho by se měly kojící maminky ve výživě vyvarovat
Biopotraviny
Mletí čerstvé mouky z celých zrn
Jak vařit celá zrna
Ukázka jídelníčku těhotných a kojících maminek

Zdravotní potíže těhotných a kojících žen a jejich léčba
Anemie
Strie (pajizévky)
Křečové žíly
Křeče v lýtkách
Vaginální výtoky (mykosa, kandidosa)
Nástřih hráze – epiziotomie
Problémy se zuby
Padání vlasů
Hemeroidy

Hračky pro maminky a jejich děti

RECEPTY:

Polévky
Bylinková polévka
Jarní polévka z první zeleniny I
Jarní polévka z první zeleniny II
Jarní polévka z první zeleniny III
Cibulačka
Kyselo s domácím kváskem
Vegetariánský boršč
Čočková polévka se zeleninou
Fazolová polévka s amarantovými nudlemi
Zeleninová polévka s červenou čočkou
Zelenino luštěninová polévka
Zeleninová polévka s houbami
Kapustová polévka bílá
Houbová polévka bílá
Cizrnová polévka
Hrášková polévka
Hrstková bramboračka
Rajská polévka
Kedlubnová polévka bílá
Kapustová polévka
Česnečka s pohankou
Česnečka s kroupami
Brokolicová polévka
Polévka z bílé ředkve
Koprová polévka
Zelná polévka s koprem
Dýňová polévka
Fazolková polévka
Mrkvová polévka
Zelná polévka s rajčetem
Dýňová polévka z hokaido
„Vývar“

Těstoviny
Amarantové široké nudle s mrkví a pórkem
Grahamové mušličky s ředkvičkami
Grahamové špagety s mrkvovou omáčkou
Grahamové špagety s rajčatovou omáčkou
Špaldové flíčky s ranným zelím
Široké amarantové nudle s brokolicí
Pohankovo - špaldová vřetena s květákem
Celozrnné flíčky s čerstvými houbami
Celozrnné mušličky s kedlubnou a fazolemi
Celozrnné vruty s rajčaty
Široké amarantové nudle s tvarohem a se smetanou
Grahamové mušličky s mákem
Široké amarantové nudle s mákem a švestkovými povidly
Špaldové flíčky s perníkem

Bramborová jídla
Brambory s jáhly
Celozrnný bramborák s cuketou
Bramborový guláš s houbami
Bramborový guláš s fazolemi
Ovocné knedlíky s bramboro-tvarohového těsta
Bramborové šišky s kyselým zelím
Bramborové šišky s mákem

„Obilninová“ rizota
Jáhly
Cous cous
Pšeničný bulgur
Rýže natural, rýže paraboiled
Jáhly se zeleninou
Jáhly s brokolicí
Jáhly s květákem a zeleným hráškem
Jáhly se sýrem a zelenými natěmi
Jáhly s naklíčeným mungem
Rýže paraboiled s jarní zeleninou
Špaldový bulgur s fazolemi
Celozrnný cous cous s kořením
Celozrnný cous cous s fazolemi
Celozrnný cous cous s rozvařeným ovocem
Celozrnný cous cous se sušeným ovocem a ořechy

Zeleninové pokrmy
Dušená cuketa
Mrkev s cuketou a brambory v páře
Brokolice s brambory v páře
Dušená zelenina
Zadělávané kedlubny
Pečené cuketové plátky se sýrem
Celozrnná pizza – 1-2 porce
Dýně hokaido s brambory na cibulce
Zeleninový salát
Svíčková
Celozrnný knedlík
Rychlokvašená zelenina /pickles/

Placky, palačinky a chléb
Sladké palačinky s celozrnné mouky
Slané pohankové palačinky
Špenátové palačinky
Celozrnné placky z kynutého těsta
Rychlé celozrnné placky
Celozrnná omeleta se sýrem a brokolicí
Domácí chléb

Kaše, nákypy a jiné sladké dobroty
„Krupicová“ kaše z hrubé špaldové mouky - 1 porce
Jáhlová kaše
Ovesná kaše – 1 porce
Rýžová kaše s pohankou
Jáhlový nákyp
Celozrnné flameri s ovocem
Kukuřičné škubánky s mákem
Švestkové knedlíky z celozrnného nudlového těsta
Celozrnné taštičky se švestkovými povidly

Koláče a pečivo
Celozrnný litý perník se sušenými švestkami
Vandrácký celozrnný koláč s makovou, tvarohovou nebo povidlovou náplní
Borůvkový kynutý koláč s celozrnnou drobenkou
Celozrnná bublanina s čerstvým ovocem
Celozrnný štrúdl s jogurtem
Špaldové sušenky
Perníková vánoční roláda

Nápoje
...